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要活100歲，從30歲開始保養您的身體！

30歲大修身體。
30歲是人體大多數器官衰老的起點。
30歲前你找病，30歲後病找你。
30歲，人類衰老的分水嶺。
30歲，您需要去體檢，有病治病，無病先防。

30歲你該：
? ◎? 滋潤臟器，主動飲水。
? ◎? 延遲衰老，運動雙腳。
? ◎? 飲食保健，多吃核酸。
? ◎? 生命不「透支」，精神常放鬆。

30歲您更應該學會認識身體、大修身體、保養身體。

本書教您大修全身：
? ☆? 怎樣大修消化系統。
? ☆? 怎樣大修呼吸系統。
? ☆? 怎樣大修循環和內分泌系統。
? ☆? 怎樣大修腦和神經系統。
? ☆? 怎樣大修運動系統。
? ☆? 怎樣大修泌尿生殖系統。
? ☆? 怎樣大修感覺器官。

健康從現在開始，本書每個家庭必備，是全家人都需要的健康保健書。

作者簡介

博客來書店胡建夫

? ◎? 醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。

? ◎? 他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。

? ◎? 著有《會吃才健康》、《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。

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明日綻放的花蕾		大地之子（全三冊）		永遠的0		在大雪封閉的山莊裡

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  作者： 胡建夫
  
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• 出版社：知青頻道
  
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• 出版日期：2008/04/07
• 語言：繁體中文

活100歲，30歲是關鍵

幸福 麵包店		誰偷走我的幸福-		打翻蜜糖罐		沒有人教過的事：苦子格言80
婚姻與家庭生活的適應		戀愛mini事典		麻辣母女勇闖歐洲		你就是我的100分

內容來自YAHOO新聞

慢性腎炎患忌食高脂肪、高普林食物

慢性腎炎是往往病情遷延、進展緩慢。新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，罹患這種疾病的病患應積極接受治療，平常應注意飲食宜忌，還可準備枸杞紅棗粥、黑豆豬肉湯等藥膳，有利於改善症狀。

陳醫師指出，慢性腎炎病人應忌食高脂肪食物，因為患者可能有高血壓或貧血，高脂肪食物容易加重動脈硬化、抑制造血功能，如果烹調需要用油，可以用植物油替代；忌食辛辣、刺激性、重口味食物，包括辣椒、辣油、辣椒醬、咖哩、芥末、胡椒、酒類等。

陳醫師指出，患者應注意植物蛋白質，植物蛋白質可能加重腎臟代謝負擔，所以比較不適合作為營養補充。

此外，有些食物必須限制攝取，包括限制液體攝取量，慢性腎炎病患常有浮腫、高血壓等症狀，所以應限制開水、茶水、飲料、湯類等液體攝取量，攝取量應視排尿量、浮腫程度而定；限制食鹽攝取量，高血壓、浮腫等症狀，應給予無鹽或少鹽飲食，以便避免加重症狀；普林極高食物應完全禁食。

枸杞紅棗粥能夠補腎健脾，材料：紅棗12粒、枸杞8錢、白飯1碗，做法：所有藥材泡水洗淨後放入鍋中，倒入白飯、適量的水，小火共煮成粥；黑豆豬肉湯具有補腎氣等作用，材料：黑豆1兩半、豬肉6兩，放入鍋中，倒入適量的水，小火共燉成湯，最後加少許鹽調味。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/慢性腎炎患忌食高脂肪-高普林食物-160000154.html

活100歲，30歲是關鍵

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